Comer frutas y verduras puede ser tan bueno para tu mente como para tu cuerpo. Investigadores de la Universidad de Leeds y la Universidad de York dicen que comer solo una porción extra de frutas y verduras al día podría tener un efecto positivo en el bienestar mental. El beneficio se comparó con 8 días adicionales de caminata al mes. Los científicos pudieron estudiar a 40 mil personas durante un largo período de tiempo para llegar a la conclusión. El objetivo del estudio es fomentar un buen equilibrio entre la salud física y mental. La mayoría de los estadounidenses no obtienen sus porciones mínimas sugeridas de dos frutas y tres verduras al día.