Es el mes de concientización sobre la salud mental … y no podría llegar en mejor momento. A medida que luchamos para trabajar desde casa, los niños, el desempleo y el cambio radical de nuestras vidas, es hora de enfocarnos en impulsar nuestro bienestar mental. Nos llegan tantas cosas, incluidas las noticias, que a veces tenemos que dar un paso atrás y centrarnos en EE. UU.

Aquí hay algunas formas de mejorar su salud mental:

Establezca un límite de tiempo para ver / leer las noticias.

Toma pequeñas decisiones todos los días.

Date un tiempo de transición todos los días.

Programe un “tiempo de preocupación”.

Escribe o habla de tus sentimientos.

Conéctate a tu sentido.

Contacta a tus amigos uno a uno.

Permítete estar triste por cosas como las vacaciones perdidas.

Sepa cuándo necesita ayuda profesional.